对于白癜风，很多人对它都是十分畏惧的，不是因为白癜风对于患者外貌上的改变，还因为它会给患者的日常工作和生活带来诸多的不便，虽然它不痛不痒，但是，白癜风给患者带来的危害，让人恨之入骨。患者的心理也因此变得越来越差。那么来看看，南京白癜风医院讲解白癜风预防的常识有哪些?

　　1、生活规律。调整饮食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。禁烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。加强体育锻炼。经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

　　2、减少阳光照射。经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能帮助黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

　　综上所述，通过对白癜风预防的常识的介绍，相信大家已经对此有所了解。因此患者要减少精神压力，缓解紧张的情绪，多与人沟通交往，保持乐观、积、向上的心态。加强体育锻炼，增强免疫功能，宜穿宽松棉质衣物。纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡对白癫风的预防和治疗具有重要意义。