白癜风患病人数在逐年增加，白癜风的出现对病人的正常生活造成了很多的困扰，不仅仅是身体上白斑的丑陋，还有心里上被歧视的压力，如果病情得不到控制，还会加重病情。因此，治疗白癜风成为了重中之重，但是不得不说的是，在治疗期间合理的护理工作也是很重要的。所以接下来我们就来看看，平常人怎么护理白癜风才科学有效?

　　1、做好防护措施。运动的时候难免会有磕磕碰碰的，为了避免受伤，在运动之前，应先做好防护的措施，像是手腕、胳膊肘、腿关节等这些易受伤的部位要带上一些防护的设备，且在运动前先要热热身，活动活动，以防因突然的大量运动造成肌肉拉伤，造成麻烦。这样也可以起到预防白癜风的作用。

　　2、关注饮食卫生。人们日常在食用新鲜蔬菜时，初步要关注要把蔬菜清洗干净，这样方能有效地减少有害的残留物，小孩在食用水果时，要关注削皮后再食用，同时，要关注慎重食用超标食品。初步要关注调理好日常的饮食习惯，避免造成严重的情况。推荐阅读：女性白癜风患者要如何护理皮肤

　　3、做好应急措施。假如在运动的过程中，不小心受伤了，且有没有进行及时的处理，这样很有可能会造成伤口感染，引起同行反应，造成白癜风的产生或是加重病情的发展。所以，为了避免这样的情况，在外出运动时，应事先准备好一些药品和绷带之类的应急设施，以防万一。

　　综上所述，护理白癜风要从三个方面出发，提高免疫力和科学饮食都要做到位，只要坚持下去相信白癜风是能够恢复的，同时，大家如果发现自己皮肤出现异常，就要及时的去正规的医院进行诊断，争取在短时间内就可以治疗好。